現在是較為特殊的時期，人們不僅屯口罩和藥品，還開始搶購電解質水，其實電解質水是可以自己制作的，接下來小編就來告訴大家電解質水怎么制作，趕緊一起往下了解一下吧。

電解質水怎么制作

1. 準備物品：1個檸檬、10克白糖、3克食鹽和1000毫升45°的溫水。

2. 制作方法：將檸檬清洗干凈并切成小片，然后加入鹽、白糖，再倒入溫水。

如果家中沒有檸檬，可以先將1平勺鹽倒入到杯子中，然后加入6勺糖，再往杯子中倒入1升純凈水，充分攪拌均勻即可。

電解質水指的是添加了人體需要的電解質和其他營養成分的水，這種水能夠快速被人體吸收，進而補充被人體消耗掉的水分，起到緩解疲勞的作用，再加上電解質水的成分和人體汗液成分相近，所以還有快速補充人體流失的水分和電解質的效果。

電解質水是智商稅嗎

電解質水不是智商稅，但也不是無可替代，有專家表示，若人們出現發燒癥狀的時候，如果可以正常飲食，就不需要額外的補充電解質，因為正常食用加了鹽的飯菜就能夠為身體補充電解質，可整天不進食，并出現嚴重的腹瀉和嘔吐情況，就需要補充電解質水。

過量引用電解質水的危害

對于人體健康來說，維持電解質平衡非常重要，若缺乏則會出現頭暈、抽筋等癥狀，但電解質過量一樣會對身體造成危害，如果納水平上升快速，可能會導致高鈉血癥，進而產生虛弱、頭暈、無力等癥狀，情況嚴重時，還可能使得人們精神錯亂，或陷入昏迷。