變瘦主要看的其實并不是你的體重，而是你的體脂，只有脂肪減下去才叫減肥，體重減下去雖然也叫減肥，但很多時候減下去的都是你身體內(nèi)的水分，你一喝水水分就回來了，想要知道自己有沒有減肥成功，看身體有沒有出現(xiàn)這些征兆就行，5個征兆說明你正在變瘦，體態(tài)變好、食欲降低、習(xí)慣喝水、精力充沛、作息良好。

5個征兆說明你正在變瘦

1、體態(tài)變好

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的體態(tài)正在慢慢變好，能明顯看出自己身上的肉少了很多，但體重就是沒有變化的時候，說明你已經(jīng)走在了變瘦的路上，剛開始堅持減肥的時候，體重的確不會出現(xiàn)太大的變化，這時候一定要堅持，慢慢的體重就會降下來。

2、食欲降低

一個人的食欲是有限的，你需要吃多少完全取決于你的身體需要多少熱量，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的食欲沒有之前那么旺盛了，不在時刻想著吃的時候，就說明你已經(jīng)在慢慢變瘦了，你的身體變得不需要那么多熱量了。

3、習(xí)慣喝水

身材比較胖的人，一般都不怎么愛喝水，他們都習(xí)慣飲用有味道的飲料，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你對糖分沒那么渴望，開始習(xí)慣喝水的時候，就說明你的體質(zhì)已經(jīng)在悄無聲息中默默改變了。

4、精力變得充沛

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你每天上下樓，不再氣喘吁吁的時候，就說明的你的身體正在悄悄的像健康看齊，你的代謝能力正在逐步的增加，慢慢的你會變得越來越瘦越來越健康。

5、不再熬夜

熬夜是導(dǎo)致變胖的一大因素，保持早睡早起養(yǎng)成良好的作息，是想要變瘦的決定因素，長得胖的人會因為身體因素，變得喜歡熬夜喜歡睡覺，當(dāng)你作息良好之后你會發(fā)現(xiàn)變瘦就像喝水一樣簡單。