肩周炎是令很多人感到困擾的病癥，雖然可以通過藥物緩解癥狀，但想要從根源上治愈還是非常困難的，今天就帶來肩周炎三個(gè)動(dòng)作自愈方法，有興趣的伙伴和小編往下了解一下吧。

肩周炎三個(gè)動(dòng)作自愈方法

1. 仿梳頭

仿梳頭動(dòng)作就是雙手交替，順著額頭、頭頂、后腦、耳后這幾個(gè)部位慢慢繞圈，由于動(dòng)作做起來很像梳頭，所以取名為仿梳頭，一般每天做幾組，每組二十次，時(shí)間長(zhǎng)后能夠放松肩部肌肉，從而緩解肩部疲勞，對(duì)于患有肩周炎的人來說此動(dòng)作非常有用。

2. 胳膊劃圈

在工作期間，如果覺得肩頸非常酸痛，可以多做一下胳膊劃圈的動(dòng)作，能夠消除酸痛感，使身體得到放松，只要每天都堅(jiān)持做，肩周炎問題可得到緩解，病發(fā)的次數(shù)也相應(yīng)的減少，其實(shí)除了在工作時(shí)感到疲憊做這個(gè)動(dòng)作，平常沒事的時(shí)候也可以多做此動(dòng)作。

3. 端肩

端肩這個(gè)動(dòng)作能很好的改善肩頸疲勞、緩解肩痛，并且此動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是將肩膀往上聳，然后放下，一般兩邊各做二十次即可，若肩部過于疼痛，就多做幾次，時(shí)間長(zhǎng)后，不僅能緩解肩周炎的情況，還能矯正身體姿態(tài)，對(duì)于人們來說好處多多。

緩解肩周炎的方法

患有肩周炎的人，如果肩頸部位著涼，會(huì)加重肩周炎病情，所以冬季出門的時(shí)候，要做好防寒措施，平常的時(shí)候多喝姜茶，不僅能讓身體變得暖和，還有利于身體血液循環(huán)，起到排濕解寒的效果，此外，到醫(yī)院進(jìn)行針灸也是應(yīng)對(duì)肩周炎的一種方法。