頭發(fā)非常容易變油，皮膚暗沉愛(ài)長(zhǎng)痘，經(jīng)常沒(méi)有精神，一天睡9個(gè)小時(shí)都睡不夠，出現(xiàn)這些現(xiàn)象就證明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)超標(biāo)了，身體濕氣重的解決辦法，一定要試試這五個(gè)，首先就是早睡早起不要熬夜、多運(yùn)動(dòng)、平時(shí)多拔罐泡腳、飲食清淡一些、多吃祛濕的食物，堅(jiān)持這五點(diǎn)一定能改善自身的濕氣問(wèn)題。

身體濕氣重的解決辦法

1、早睡早起不要熬夜

改善身體濕氣重的最重要的一點(diǎn)，就是要早睡早起保持良好的作息，只有休息好了你的身體才會(huì)恢復(fù)正常，天天熬夜的話濕氣只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，堅(jiān)持一個(gè)月早睡早起，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的濕氣基本上已經(jīng)消失不見(jiàn)了。

2、多運(yùn)動(dòng)

濕氣重的原因很可能就是因?yàn)?，你沒(méi)有得到足夠的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)鍛煉的太少了，濕氣都囤積在你的身體內(nèi)部不能發(fā)散出去，平時(shí)閑下來(lái)的時(shí)候多跑跑步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)汗水隨著濕氣一起排出了。

3、拔罐泡腳

除了以上這些，感覺(jué)自己身體里濕氣積攢的比較重，經(jīng)常感到肌肉酸痛的話，可以多泡泡腳，泡腳對(duì)祛濕很有效果的，夏天泡腳才是最好的，除了泡腳拔罐也非常有作用，就是拔罐不能太頻繁了。

4、飲食清淡

飲食清淡的話，身體里的濕氣就會(huì)減少非常多，很多時(shí)候身體里過(guò)多的濕氣，其實(shí)就是吃出來(lái)的，飲食比較辣的那些地方的居民，他們身體里的濕氣一般都是超標(biāo)的，多吃一些本味的食物，對(duì)自己有很多的好處。

5、多吃祛濕的食物

平時(shí)可以多吃芹菜、冬瓜、黃瓜等蔬菜，牛肉羊肉等比較溫和的肉類，平時(shí)喝水的時(shí)候可以在里面加上薏仁紅豆、玉米須等等，這些食物的祛濕效果都特別好，從源頭上就解決你體內(nèi)的濕氣。