去除鼻炎小妙招，緩解鼻塞清爽呼吸

• 保持環境清潔
• 用蒸汽緩解鼻塞
• 食療緩解鼻炎
• 鼻炎患者的呼吸訓練

1. 保持環境清潔

鼻炎患者應該盡量避免空氣中的過敏原和刺激物質。所以，保持室內環境清潔是非常重要的。首先要保持房間通風，每天要多次開窗換氣。其次，要經常擦拭家具和地面，清洗窗簾和床上用品。

2. 用蒸汽緩解鼻塞

用蒸汽可以緩解鼻塞，可以用熱毛巾敷鼻子，或者使用蒸汽器。在蒸汽器中加入一些薄荷或者桉樹精油可以增強緩解鼻塞的效果。

3. 食療緩解鼻炎

一些食物可以緩解鼻炎，例如姜、蒜、洋蔥、辣椒等，可以在飯菜中添加。此外，多吃水果和蔬菜也有益于緩解鼻炎。

4. 鼻炎患者的呼吸訓練

鼻炎患者應該進行呼吸訓練，可以幫助緩解鼻塞?？梢試L試練習深呼吸、緩慢呼吸、鼻腔呼吸等方法。