喝酒不傷身體的九種方法，科學(xué)飲酒指南！

• 了解自己的身體狀況
• 選擇適合自己的酒類
• 控制飲酒量
• 慢飲
• 避免空腹飲酒
• 多喝水
• 不與藥物混用
• 不開(kāi)車飲酒
• 合理休息

了解自己的身體狀況

在飲酒前，應(yīng)了解自己的身體狀況，特別是有無(wú)患有肝病等疾病。如果有肝病等疾病，應(yīng)盡量避免飲酒。

選擇適合自己的酒類

每種酒類的酒精度數(shù)不同，選擇適合自己的酒類能夠減少飲酒對(duì)身體的危害。一般來(lái)說(shuō)，啤酒的酒精度數(shù)較低，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。

控制飲酒量

喝酒時(shí)，應(yīng)該注意控制飲酒量，不要過(guò)量。一般來(lái)說(shuō)，男性每天飲酒量不應(yīng)超過(guò)30ml，女性不應(yīng)超過(guò)15ml。

慢飲

慢飲是科學(xué)飲酒的重要原則之一。慢飲能夠減緩酒精的吸收速度，讓身體有更多的時(shí)間去將酒精分解掉。

避免空腹飲酒

空腹飲酒容易導(dǎo)致胃黏膜受到刺激，加速酒精的吸收，從而對(duì)身體造成更大的危害。在飲酒前應(yīng)先吃一些食物，避免空腹飲酒。

多喝水

飲酒時(shí)，應(yīng)該多喝水，保持身體的水分平衡。多喝水能夠幫助身體更快地將酒精分解掉，減少對(duì)身體的危害。

不與藥物混用

飲酒時(shí)，應(yīng)該避免與藥物混用。有些藥物和酒精混用會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)身體造成不良影響。

不開(kāi)車飲酒

酒后開(kāi)車是非常危險(xiǎn)的行為，容易發(fā)生交通事故。在飲酒后，應(yīng)該選擇其他交通工具或者等待酒精代謝完畢后再開(kāi)車。

合理休息

飲酒后，應(yīng)該合理休息，讓身體有足夠的時(shí)間去將酒精分解掉。如果沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。