夏天降溫的小妙招，應對炎熱天氣的小竅門

• 多喝水
• 穿著透氣的衣服
• 吃清淡易消化的食物
• 午休
• 使用電扇

多喝水

夏季氣溫高，人體容易出汗，導致身體水分流失過多。因此，多喝水是夏季降溫的基本要求。建議每天至少飲用8杯水，可以喝茶、果汁等其他飲品，但要注意不要飲用過多的含糖飲料。

穿著透氣的衣服

夏季穿著輕薄、透氣的衣服可以讓身體散發出來的熱量更容易散發出去，從而降低體溫。建議選擇棉質、麻質等透氣性好的面料，避免穿著合成纖維等不透氣的衣物。

吃清淡易消化的食物

夏季氣溫高，人的胃腸道消化功能會受到影響，因此建議吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、魚肉等。避免過于油膩、辛辣的食物，以免增加胃腸負擔。

午休

夏季氣溫高，中午時分陽光直射，人體容易疲勞。因此，午休是夏季降溫的好方法。在午休時，可以選擇在陰涼處休息，或者使用通風良好的房間，讓身體得到充分的休息。

使用電扇

夏季使用電扇可以有效地降低室內溫度。在使用電扇時，應該讓電扇面對身體，這樣可以讓風吹到身體表面，起到降溫的作用。使用電扇的同時，也要注意通風，避免室內空氣過于潮濕。