孕婦產(chǎn)后開奶小妙招

• 提高產(chǎn)后營養(yǎng)攝入
• 進行正確的哺乳姿勢
• 采用定時按摩乳房的方法
• 喝足量的水

1. 提高產(chǎn)后營養(yǎng)攝入

產(chǎn)后飲食要注意多吃富含蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)成分的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，同時還要適當增加熱量攝入。這樣可以幫助乳腺細胞更好地分泌乳汁，滿足寶寶的需求。

2. 進行正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢可以幫助母親更好地排空乳腺，促進乳汁分泌。母乳喂養(yǎng)時，應該讓寶寶的嘴巴緊貼乳頭，頭部和身體保持在同一直線上，同時要注意支撐寶寶的脖子和頭部。

3. 采用定時按摩乳房的方法

在哺乳之前，可以采用定時按摩乳房的方法，刺激乳腺分泌更多的乳汁。按摩時要注意力度適中，避免過度刺激乳腺造成不適。

4. 喝足量的水

產(chǎn)后要保持足夠的水分攝入，每天喝足量的水可以讓身體更好地代謝廢物，同時也對乳汁分泌有幫助。