睡覺時鼻子堵塞怎么辦？小妙招緩解

• 使用蒜泥
• 熱敷鼻子
• 改變睡姿

使用蒜泥

蒜具有殺菌消炎的作用，可以緩解鼻塞癥狀。將數瓣蒜剁碎成泥，放在鼻子下方聞一聞，或者將蒜泥敷在鼻子上，輕輕按摩數分鐘，鼻塞癥狀會有所緩解。

熱敷鼻子

用熱毛巾敷在鼻子上，或者用熱水袋敷在鼻子下方，可以加速血液循環，緩解鼻塞癥狀。同時，熱敷還可以舒緩肌肉，緩解鼻塞引起的不適感。

改變睡姿

仰臥睡覺容易導致鼻塞，可以改為側臥或俯臥的睡姿。俯臥睡覺時，鼻子不會因為重力而被堵塞，側臥睡覺時，可以用枕頭支撐頸部，保持呼吸暢通。