夏天越來越近，愛美的美女們特別怕露出身上多余的肥肉。愛美之心人皆有之，這無可厚非，但要想有好的身材，吃很關(guān)鍵，同時(shí)也需要適量運(yùn)動(dòng)，最近這3個(gè)月，相信運(yùn)動(dòng)的人非常少，那就只有從吃上注意，才會(huì)讓身材依舊苗條如初。因此，在飲食上要特別注意，寧愿餓上1天，這4種美食也不要吃，看著沒油，其實(shí)含油量超級(jí)高。

生活中有一些美食我們經(jīng)常會(huì)吃到，看上去很清淡，也沒什么，其實(shí)熱量高，含油量多，吃多了，很容易讓自己長(zhǎng)肉，這對(duì)減肥來說可是很可怕的事。下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起看看這些好吃的都有哪些呢？

1.水果罐頭

水果罐頭好吃吧，其口感特別好，要是吃起來，一人一瓶是不夠吃的。吃了其口感好，里面的糖水也非常好喝，經(jīng)常吃的泥說是不是呢？水果罐頭是好吃，但沒什么營養(yǎng)，熱量高，吃多了很容易長(zhǎng)肉變胖。沒營養(yǎng)是因?yàn)楣揞^都是經(jīng)過高溫處理的，會(huì)讓水果的營養(yǎng)大量損失，做罐頭的水果也不見得是用好水果做的。熱量高，是因?yàn)楹橇看螅远嗔耍梭w消耗不掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存在體內(nèi)。

2.薯片

薯片，一種膨化食品。其酥脆的口感和不同的口味，讓人愛不釋口。追劇的時(shí)候邊吃邊看，不一會(huì)兒一袋薯片或一罐薯片就沒了，吃完了還想吃。吃的多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些口渴，因?yàn)槔锩婕恿撕芏帑}和其它調(diào)味料，吃多了會(huì)對(duì)腎有不好的影響，同時(shí)也是經(jīng)過油炸處理的，其熱量和含油量自然就不會(huì)低。

3.水果沙拉

這個(gè)絕對(duì)是很多愛美的美女喜歡吃的。在這里之所以不建議你們吃，主要事不建議加入沙拉醬來吃。沙拉醬看著沒什么，如果了解沙拉醬是咋做出來的，我相信想瘦身的絕對(duì)不會(huì)再吃。做沙拉醬需要用到雞蛋黃和油脂，大量的油脂加入到雞蛋黃里才會(huì)使其乳化，口感才會(huì)更好。建議吃水果沙拉的時(shí)候，把沙拉醬換成酸奶，再加上一些即食麥片，也是非常好吃的，這樣吃也很健康不長(zhǎng)肉。

4.栗子

栗子含有豐富的淀粉，7-8個(gè)栗子的熱量相當(dāng)于1碗米飯的熱量，是不是有點(diǎn)兒不可思議。很多人喜歡吃栗子，但不要多吃，多吃了就回大量長(zhǎng)肉。

這些看似很平常的美食，我們?cè)诔缘臅r(shí)候吃了要注意其營養(yǎng)高低，還要注意其熱量和含油量多少，吃的不對(duì)，就特別容易長(zhǎng)肉。