健康生活一定是沒有痛風的，痛風是由于身體內嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少導致的一種晶體相關性關節(jié)病。

痛風發(fā)作時，人們會吃不好、睡不好，日日夜夜的承受著痛風的煎熬，這種痛苦是任何人都難以忍受的。

痛風在夏季時會發(fā)作的更加頻繁、更加劇烈，所以每一個人都要提高警惕，以免痛風找上我們。下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起看下關于夏季人們常生病，頻繁得痛風？遵循這5個法則，輕松戰(zhàn)勝痛風的相關知識吧。

痛風的發(fā)作可分為五個階段：

痛風的病程分為無癥狀高尿酸血癥期、痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作期（關節(jié)紅腫熱痛伴尿酸升高）、間歇發(fā)作期（尿酸仍然偏高，關節(jié)紅腫疼痛癥狀暫時緩解，易復發(fā)）、慢性痛風石病變期（痛風發(fā)作次數(shù)相對減少，皮下痛風石沉積）、腎臟病變期（出現(xiàn)腎功能不全）幾個階段。

生活中這些人容易患痛風：

痛風是一種遺傳缺陷性疾病，具有明顯的遺傳傾向，有痛風病家族史者易患痛風。

痛風的發(fā)生還有很多后天因素，比如年齡、性別、職業(yè)、飲食及腎功能損害等，與痛風的發(fā)生有很大關系。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風。

40歲以上較為肥胖的中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養(yǎng)過剩的人。

流行病調查的結果也顯示，除了遺傳這一重要患病因素外，肥胖的人較瘦人易患痛風；營養(yǎng)過剩的人比營養(yǎng)一般的人易患痛風；年齡大的人比年輕的人易患痛風；男人比女人易患痛風；貪食肉類的人比素食的人易患痛風；酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。

可見，痛風的發(fā)生與多種致病因素有關。

戰(zhàn)勝痛風，需要遵循五個法則：

第一，堿化尿液

1、喝天然蘇打水

夏天多喝蘇打水，因為蘇打水為堿性水，水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性，有助于痛風患者堿化尿液，排出尿酸。

吃堿性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低。比如白菜、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、海帶、柑橘類水果、西瓜。

第二，健康飲食

已有痛風、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入，中等量減少B類食物攝入，進食以A類食物為主（如表）：

100g食物中嘌呤的含量：

A類（0—15mg）：除B類以外的各種谷類、除B類以外的各種蔬菜、糖類、果汁類、乳類、蛋類、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、紅酒。

B類（50—150mg）：肉類、熏火腿、肉汁、魚類、麥片、面包、粗糧、貝殼類、麥片、青豆、豌豆、菜豆、黃豆類、豆腐。

C類（150—1000mg）：動物內臟、濃肉汁、鳳尾魚、沙丁魚、啤酒。

第三，注意保暖，避免受涼

大家都知道，溫度越低，物質析出的量就越大，尿酸也不例外。

因此，受涼也是痛風發(fā)作，特別是女性痛風發(fā)作的誘因，應避免。

第四，避免過度疲勞

過度疲勞也是誘發(fā)痛風發(fā)作的因素之一，對于痛風患者，在間歇期，一定要避免過度疲勞的情況發(fā)生。

第五，服用藥物

如果通過控制飲食尿酸降不下來，可以考慮服用藥物控制好尿酸。

不論男女，尿酸值控制在360以下，能夠有效的避免痛風的再次發(fā)作，非布司他、別嘌醇、苯溴馬隆都是常用的降尿酸藥物。

另外，一般痛風急性發(fā)作期后，推薦服用低劑量秋水仙堿6個月，以預防痛風的再次發(fā)作。

降尿酸，堅持菊苣泡水喝，效果好！

中藥小植物——菊苣有很好降尿酸、防痛風的作用。

一方面，通過抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；

另一方面，通過利尿作用，增加尿酸的排泄量。

將菊苣與一些利尿、降尿酸作用的植物搭配制成茶，每天飲用，效果會更佳！

比如菊苣和小薊、淡竹葉、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉等八種植物成分，可以搭配起來，制成千針草竹葉茶。每天取適量成分，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

葛根出自于《滇南本草》，又稱為葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多種生物堿等成分，具有降低痛風性關節(jié)炎、關節(jié)腫脹的作用。百合，有利尿作用，且還含有的秋水仙堿，可降尿酸。桑葉有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。