中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。而養(yǎng)肝的方法，小編講過很多次，從吃喝到起居，從刮痧到運(yùn)動等等。其中通過吃喝來養(yǎng)肝，想必最合大家的心意。這里推薦四杯簡單有效的養(yǎng)肝代茶飲！和天天健康飲食網(wǎng)一起看看吧。

1、養(yǎng)肝護(hù)眼喝它

做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水飲用。

這款茶能養(yǎng)肝、祛風(fēng)、明目，適合普通人日常飲用，以養(yǎng)護(hù)眼睛。

2、久視、眼疲勞喝它

做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋參3克、炙黃芪4克，泡水飲用。

這款茶明目、滋陰，可緩解視疲勞，長期飲用，能防止“久視傷肝”。

3、眼睛干澀喝它

做法：白菊花2克、麥冬4克、胖大海2枚，泡水飲用。

這款茶明目、滋潤，可用于眼睛干澀，還能改善口鼻、咽喉干燥等癥狀。

4、小孩護(hù)眼喝它

養(yǎng)眼的藥材很多，不過，有些偏寒涼的方子，其實(shí)是不適合孩子的。家有小孩，不妨試試這款護(hù)眼茶：

做法：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。

這款茶能改善眼睛疲勞、充血、干澀等癥，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛離不開手機(jī)的，都可以常備，尤其是電腦一族。

另外，白天用眼較多的人，夜里應(yīng)早點(diǎn)入睡，讓眼睛休息，讓肝臟好眠。