導讀#頭條創作挑戰賽#紅燒肉是中國傳統的名菜之一，具有濃郁的地方特色和獨特的口感。在紅燒肉的基礎上，加入鵪鶉蛋的做法，既能豐富口味，又能增加營養成分，成為了不少....

#頭條創作挑戰賽#

紅燒肉是中國傳統的名菜之一，具有濃郁的地方特色和獨特的口感。

在紅燒肉的基礎上，加入鵪鶉蛋的做法，既能豐富口味，又能增加營養成分，成為了不少人喜歡的一道美食。本文將介紹紅燒肉鵪鶉蛋的制作方法，以及其營養成分和適用人群。

食材營養成分

紅燒肉是豬肉制作而成，含有豐富的蛋白質和必需氨基酸，同時富含煙酸和維生素B12，能夠提高身體的免疫力和抗疲勞能力。鵪鶉蛋則是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品，富含蛋白質、維生素和礦物質，尤其是卵磷脂和卵黃素等營養成分，對于調節膽固醇、預防動脈硬化等方面有較好的保健作用。

適用人群

紅燒肉鵪鶉蛋是一道比較重口味的菜品，適合肉食愛好者食用。同時，由于紅燒肉和鵪鶉蛋均富含蛋白質和維生素等營養成分，還適合需要補充能量的人群食用，如體力勞動者、學生等。

制作方法

將五花肉切成小塊，焯水后撈出備用。

熱鍋涼油，放入冰糖，小火炒出糖色。

倒入五花肉，翻炒均勻后加入蔥姜繼續翻炒，倒入熱水過肉，放入干辣椒、一個八角、一片香葉，煮至香味四溢。

放入調料秘制：兩勺生抽、一勺老抽、一勺蠔油、一勺料酒、少許雞精，煮開后轉小火燉煮20分鐘。

加入鵪鶉蛋，再燉煮20分鐘。

最后大火收汁，撒上蔥花即可。

小貼士：

選擇肉質鮮嫩的五花肉，肥瘦搭配比例適中，口感更加好。

鵪鶉蛋的營養價值很高，富含蛋白質、鈣質等多種營養物質，可以增強身體免疫力和身體健康。

在焯水和煮沸時，可以加入一些料酒或白醋，可以去除五花肉的異味和腥味，使它更加鮮美可口。

紅燒肉需要慢火慢燉，這樣可以使肉塊更加柔軟，更加入味。

烹飪紅燒肉時，可以加入一些冰糖，使它更加香甜可口。

總之，這道紅燒肉鵪鶉蛋是一道既美味又營養的菜肴，適合各個年齡段的人食用。如果您想嘗試一下不同的口味，可以根據自己的口味調整調料的種類和數量，制作出自己喜歡的紅燒肉鵪鶉蛋。