導讀世界上的煙花，最能撫慰凡人的心，日常必需品、大米、油、鹽、醬汁、醋和茶，一日三餐和四季，攜帶煙花的食物是最能撫慰人們的心。食物是神奇的，無論生活有多累，工作....

世界上的煙花，最能撫慰凡人的心，日常必需品、大米、油、鹽、醬汁、醋和茶，一日三餐和四季，攜帶煙花的食物是最能撫慰人們的心。食物是神奇的，無論生活有多累，工作有多忙，別忘了停下來，享受被食物治愈的時刻！大多數時候，當我們享受食物時，我們也會品嘗生活……

時光飛逝。轉眼間，已經過了夏至。俗話說，夏至不熱，也就是說，夏至過后，天氣會慢慢變熱。氣候炎熱，人的消化功能相對較弱。因此，飲食應該是清淡的，而不是油膩的。在這個時候，一盤新鮮清爽的冷盤絕對是最受歡迎的。在這個夏天，許多朋友不記得該做什么。下面我將分享五道美味的沙拉，這是最簡單的食物

材料，爽口又開胃，好吃不上火，一起來看看吧：

【涼拌腐竹】：

腐竹不但營養豐富，擁有濃厚的豆香氣，并且吃起來擁有吃肉的口味，簡易一拌就上菜，健脾開胃又解饞解餓！ 先將腐竹浸泡在水中，浸泡腐竹時加入少許鹽可以加快浸泡速度，浸泡過的腐竹口感堅韌，香味柔軟。

取一小把木耳，用溫水浸泡，然后用腐竹燙一下。取出冷水后，控制干水，撕成小塊備用；取一根黃瓜，切成小塊，與木耳和腐竹放在一起，然后加入適量的紅胡椒絲和香菜段來裝飾顏色。

然后調料汁：碗內加入蒜末、1匙鹽

、一勺白糖，適量的鹽和米醋，一點芝麻油，攪拌均勻，倒入腐竹中，攪拌均勻，然后裝盤，美味！

很多朋友不知道白菜能生吃，但事實上用白菜葉做涼菜非常好吃，脆脆可口！

把新鮮柔軟水分多的白菜葉切碎準備好。請重新準備適量的黃瓜絲、胡蘿卜、土豆菜和香菜。

然后往鍋里加水，水燒開后，放入土豆絲加熱30秒，然后放入胡蘿卜絲繼續加熱30秒，切斷土豆絲后撈出胡蘿卜和土豆絲，煮涼水。

再準備一碗調料。碗里放入大蒜，加入一勺白色芝麻，鹽、糖、味道非常新鮮，適當混合米醋和蠔油即可

煮開水的胡蘿卜絲和土豆絲放入白菜絲中，加入香菜段，撒上好的調料均勻混合即可。好吃就行了！

把一塊干豆腐卷起來，切細，在鍋里加熱水，撈出冷水一分鐘，然后瀝干水分準備。旨在清除腥味。(大衛亞設)。

然后切一根黃瓜，和豆腐絲一起準備。

然后切成一塊豬肉，往鍋里倒油，在油溫熱60%的時候放豬肉炒，炒到六四變色后放適量的生鹽，等六四變色了再關燈倒入干豆腐。

再摘下一個雞蛋，在鍋里炒兩個金黃色雞蛋餅，從鍋里出來后切成蛋絲，放入干豆腐中，加入一勺鹽、一勺糖、幾勺米醋、適量的蠔油，在上面放上小米辣椒醬(裝飾顏色可以不放)和大蒜，最后倒入剛剛煮好的熱油刺激

海虹洗干凈后，往鍋里加水，放幾片姜，倒上干凈的彩虹，蓋上鍋蓋點火后煮5分鐘。到了時間，撈出彩虹，剝下彩虹肉準備。

煮彩虹不需要加水。因為在煮的過程中彩虹會釋放水分，沒有燒水的彩虹更好吃！另外，煮彩虹的時候放江片是為了中和海紅的韓星。

菠菜采摘干凈，除根后加熱30秒，撈出涼涼的東西，然后把水分切成小片，和海紅肉一起放進去，大蒜、鹽、糖、味道非常新鮮，適當混合米醋均勻混合即可。(莎士比亞、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜)。

芹菜摘一把洗干凈后斜切，在鍋里加熱水。一分鐘后撈出涼爽的大氣。一把海米泡在溫水里，在鍋里炒香，然后裝上準備物資。把一只粉絲放進鍋里輕輕煮后，撈得太冷，切成小塊準備。

取出2個雞蛋，解體后，在鍋里烤2個金黃色雞蛋餅，裝進去后切成蛋絲準備。

請再來一份涼菜。在碗里加入大蒜和白芝麻，倒入煮沸的熱油，適量加入鹽、糖、米醋和生煙，均勻混合即可。

最后，將所有材料放在一起，倒入上傳的涼拌汁，均勻混合即可。清新爽快！

天氣熱。這五種快速手拌野菜收藏得很好。每天換換花樣做，涼爽，開胃，好吃，不生氣，太香了！今天的分享到此為止。我是曉峰。是在陽光中尋找好吃的食物的70多歲大叔。如果你喜歡我的分享，請幫我轉發。請支持小鵬。下次見。謝謝你的支持！謝謝見面！

大家好，上進的兔兔，努力變得更上進