導(dǎo)讀不論四季，每個(gè)飯店都有涼菜，。涼菜，在飲食業(yè)俗稱(chēng)冷盤(pán)。它是具有獨(dú)特風(fēng)格，拼擺技術(shù)性強(qiáng)的菜肴，食用時(shí)數(shù)都是吃涼的，稱(chēng)之為涼菜。涼菜切配的主要原料大部分是熟料，....

不論四季，每個(gè)飯店都有涼菜，。涼菜，在飲食業(yè)俗稱(chēng)冷盤(pán)。它是具有獨(dú)特風(fēng)格，拼擺技術(shù)性強(qiáng)的菜肴，食用時(shí)數(shù)都是吃涼的，稱(chēng)之為涼菜。涼菜切配的主要原料大部分是熟料，因此這與熱菜烹調(diào)方法有著截然的區(qū)別，它的主要特點(diǎn)是:選料精細(xì)、口味干香、脆嫩、爽口不膩，色澤艷麗，造形整齊美觀，拼擺和諧悅目。在上餐次序上，冷菜通常都是放在最前面，起到點(diǎn)饑，開(kāi)胃的作用。分享一道簡(jiǎn)單的涼菜。

涼拌雙耳的做法

1

準(zhǔn)備好所有的食材。

2

木耳和銀耳清水泡發(fā)。

3

蒜瓣，香菜切碎備用。

4

銀耳和木耳泡發(fā)好后洗凈撕小塊備用。

5

鍋中水燒開(kāi)放入銀耳木耳焯燙過(guò)涼瀝干水分。

6

所有食材放入盆中，加入鹽，糖，雞精，生抽，香醋，雞精，香油。

7

全部拌均勻后即可食用。

小貼士營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析

木耳中含有的營(yíng)養(yǎng)元素極為豐富，除了常見(jiàn)的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素等元素以外，還含有磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)元素。

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纖維還可幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。