導(dǎo)讀夏天輕斷食，別錯過這5種美食，低卡解饞又營養(yǎng)，好吃又不發(fā)胖五月是大家開始普遍減食的月份，一方面可能是因為夏季的高溫趕走一部分的食欲。另外也可能出于“五月不減....

夏天輕斷食，別錯過這5種美食，低卡解饞又營養(yǎng)，好吃又不發(fā)胖

五月是大家開始普遍減食的月份，一方面可能是因為夏季的高溫趕走一部分的食欲。另外也可能出于“五月不減肥，六月徒傷悲”的擔(dān)憂。所以在這個月份，很多崽崽們都開始自己的輕斷食之旅。

不過，通過對身邊朋友的觀察，發(fā)現(xiàn)大家大多沒有對飲食有個合理的規(guī)劃。經(jīng)常是跟風(fēng)隨大流，把自己餓得面黃肌瘦的，體重也是說反彈就反彈。今天給大家推薦幾款健康的代餐美食，讓大家輕斷食之旅走的更加健康營養(yǎng)。

1、三川歸黑豆?jié){粉

平時大家都多習(xí)慣吃黃豆打的豆?jié){，但其實相比較來說，黑豆的飽腹感更強(qiáng)，富含的營養(yǎng)也更加豐富。民間甚至有人把黑豆叫做“豆中之王”。所以平時可以嘗試三川歸黑豆?jié){粉，品一品黑豆的美味。

三川歸黑豆?jié){粉精選東北上乘黑豆黑米，經(jīng)過反復(fù)研磨，粉質(zhì)細(xì)膩不起塊，沖泡之后香味濃郁，十分濃稠。甜味也是恰到好處，低卡的麥芽糖更符合輕斷食的你，讓你吃的營養(yǎng)高熱量又低。

不僅適合輕斷食時補(bǔ)充，時間匆忙的上班族也可以為自己囤一些。早上刷個牙的功夫，就能喝到記憶中豆香誘人的早餐。而且，三川歸黑豆?jié){粉獨立的小袋包裝，干凈衛(wèi)生，就算是外出攜帶也十分的方便。

2、全麥面包

隨著寶子們對身材管理的重視，各種代食產(chǎn)品也一點點滲透到我們的生活中。通過長期在食物場里的摸爬滾打，為大家找到一款十分理想的食品，這就是我一直在吃的全麥面包。

大家在挑選全麥面包的時候，一定要看好成分表，拒絕假全麥。面包選材用心，食物上的品質(zhì)不打折扣。經(jīng)過多次研磨之后，吃起來的口感不會那么粗糙。烤制期間，受熱均勻，口感綿實。

采取先進(jìn)的鎖鮮技術(shù)，為你留住食材的新鮮口感。搭配蔬菜雞胸肉，給自己來一頓簡單美味的午餐。也可以配著牛奶，給自己來一個營養(yǎng)快捷的早餐。無論是早起趕車還是夜晚加班，都不委屈自己的胃口，好好吃飯。

3、六點零薏濕膏

奉行輕斷食的人們，說白就是希望克制飲食來給自己一個更健康的身體。而炎熱的夏天里，與身體健康最離不開的就是除濕。夏季天氣反復(fù)無常，若積累過多濕氣，就容易困怠無力，干什么都沒精神。

建議大家夏天備一些六點零薏濕膏，它是由薏米、赤小豆等天然的谷物制作而成的。不僅除濕效果好，吃起來軟軟的，滿滿都是食物的甜糯清香，常常讓人拿起一塊又一塊。

黑黝黝的六點零薏濕膏，乍看起來不怎么起眼。可是一嘗到嘴里，就控制不住自己，為它的味道所折服。透明的圓罐，雙層密封，即使打開之后一時之間吃不完，也不用擔(dān)心糕點會受潮變味。

4、什錦脆片

在飲食上大家都容易犯的一個誤區(qū)就是，偏向某一種，而忽略整體上的膳食搭配。經(jīng)常就見有的寶子，因為飲食不均而遇到各種健康問題。想豐富一下自己日常菜單的朋友，不妨來試一試什錦脆片。

脆片里包含青刀豆、香菇、南瓜等多種果蔬，搭配合理，飲食均衡。應(yīng)用低溫真空凍干技術(shù)，在給果蔬脫水的同時，保留食物的形狀和色澤，營養(yǎng)不流失，新鮮更美味。

吃起來又鮮又脆，滿口都是田園的氣息，分分鐘把你帶回小時姥姥家的菜園。利用先進(jìn)的技術(shù)，為你留住自然果蔬的美好，拒絕多余的人工添加，給你能放在包包里的綠色美味。

5、七度方益顏糕

說起夏季輕斷食，對愛吃甜品的寶子們最艱難的事情，應(yīng)該就是和各類的甜品做對抗。最近閨蜜新給我推薦七度方益顏糕，在減脂期間也能吃。

七度方益顏糕選取紅豆、紅棗和枸杞子等滋補(bǔ)食物，吃起來軟軟糯糯的，好吃不胖人兒。為更符合大家的需求，特地用純植物的木糖醇來提味，熱量更低，多吃幾塊也不怕。

七度方益顏糕看起來是很漂亮的玫色，咬開之后透出金黃的內(nèi)芯兒。緊實綿密不松垮，每一口都吃的賊放心。吃完之后，嘴邊還遺留一股淡淡的玫瑰氣息。余香怡人，吃完之后讓人久久不忘。

其實，輕斷食之旅上，最艱難的莫過于和自己時不時泛濫的食欲做對抗。建議控制不住自己的寶子，可以囤點這些健康又不發(fā)胖的食物。讓自己在美味的享受中輕松享“瘦”。