導讀最好間隔一小時以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用，今天小編就來說說關于鈣片和牛奶晚上怎么吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!鈣片和牛奶晚上怎么吃最好間隔一小時以....

最好間隔一小時以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用，今天小編就來說說關于鈣片和牛奶晚上怎么吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

鈣片和牛奶晚上怎么吃

最好間隔一小時以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用。

一般來講，建議吃鈣片和喝牛奶的時間，最好能夠間隔一小時以上。比如說在晚上的時候，患者可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有助于補鈣，一方面喝牛奶也有助于幫助促進睡眠，緩解疲勞。鈣片可以在睡覺之前一個小時服用，相對來講這樣才是最安全有效的。

同時，建議缺鈣或者是說存在骨質疏松的患者，平日里要多注意運動，多曬太陽，這樣有助于促進鈣的吸收。還要注意少喝或者是不喝碳酸飲料，平日里可以適當的食用像排骨、魚蝦這樣含鈣量比較高的食物。