導讀蔬菜水果中含有豐富的營養物質，為我們提供了所需的各種營養和能量。蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收；膳食纖....

蔬菜水果中含有豐富的營養物質，為我們提供了所需的各種營養和能量。

蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收；膳食纖維還具有強大吸水性，當人體攝入的營養過剩時，它能把過剩的營養帶出體外，防止便秘。并由于它有龐大的吸附基團，能將眾多有害、有毒的因子帶出體外。經常補充膳食纖維，不僅能保持健康的體質，還能有效預防冠心病、糖尿病等多種疾病。

那么你是否每天都有攝取該有的“果蔬能量”呢?

櫻桃

蘋果

胡蘿卜

石榴

蘑菇

梨子

黃瓜

菠蘿

大白菜

草莓