導讀如果不想發胖，可以用新鮮核桃做涼拌菜吃或者核桃干品直接剝殼后食用其它加工方式都會增加熱量，接下來我們就來聊聊關于核桃怎么做不長胖?以下內容大家不妨參考一二希....

如果不想發胖，可以用新鮮核桃做涼拌菜吃或者核桃干品直接剝殼后食用其它加工方式都會增加熱量，接下來我們就來聊聊關于核桃怎么做不長胖?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

核桃怎么做不長胖

如果不想發胖，可以用新鮮核桃做涼拌菜吃?；蛘吆颂腋善分苯觿儦ず笫秤?。其它加工方式都會增加熱量。

核桃本身的熱量不算非常高,而且可以美容、補體、補腦,每天只吃4-7粒,不會導致發胖。如果你實在喜歡吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想長胖,還是按每天4-7粒來食用,不過吃核桃最好能在吃過早飯1小時以后再食用,這個時間最好!

核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化,一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當于四五個核桃。