導讀有兩種方法做出來枸杞營養(yǎng)比較好發(fā)揮作用，其一是泡水，其二是煲湯喝，我來為大家科普一下關于枸杞子怎么吃才會有效果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!枸杞....

有兩種方法做出來枸杞營養(yǎng)比較好發(fā)揮作用，其一是泡水，其二是煲湯喝，我來為大家科普一下關于枸杞子怎么吃才會有效果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

枸杞子怎么吃才會有效果

有兩種方法做出來枸杞營養(yǎng)比較好發(fā)揮作用，其一是泡水，其二是煲湯喝。

可以把買回來的枸杞泡水喝，第一遍最好是用溫水，泡二分鐘倒掉，因為枸杞上會有些臟東西，最好第一次的不要喝，溫水是不會讓枸杞里的營養(yǎng)流失太多。

沖洗過以后，第二遍就直接用熱一些的燙嘴的水泡了喝，一天可以沖幾次，杯子里可以放多點，這樣一天都喝枸杞水對眼睛也好，而且體虛的你堅持喝也可以讓你的體質(zhì)變好一些。

第二就是煲湯喝，煲湯大家都知道，只要在煲燙的時候放進去一些枸杞就好了，有些人是湯快煲好后再放，但小可覺得一開始跟肉類一起放進去最好，這樣才能慢慢的把枸杞里的營養(yǎng)給燉出來。

如果不想喝湯的時候放枸杞，你也可以把枸杞紅棗還有銀耳一起燉，這個甜湯燉出來營養(yǎng)價值很高。

常吃銀耳枸杞湯紅棗湯，可以養(yǎng)顏美容，而且也會調(diào)理氣色，但切記一定要慢慢的熬出來，不要大火或者高壓鍋壓出來，這樣營養(yǎng)會流失。