中鋒的核心技術不是投籃對抗偏多。罰球命中率跟肌肉的慣性以及心理素質有關。中鋒拖著那么大體重突然站著扔空籃經常調節不過來力量。但是并不是所有頂級中鋒罰球都很差，比如火花練習時候的罰球命中率過八成。關鍵時刻的罰籃也不錯。奧尼爾罰球命中率也挺好但是因為手腕兒受過傷 壓不了腕兒。還有姚明的手感相當的可怕，所以罰球命中率也非常的高。除此之外也有許多著名的中鋒球員罰球命中率都很高。