營養學家推薦的每日攝入糖量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。 世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，并提出了“戒糖”的口號，所以每天最好不要超過40克。