1、姿勢不對：踩水的姿勢是很重要的，踩水要將整個身體垂直于水面，然后稍稍前傾，注意頭部始終是露出水面的，下顎則是接近水面，若是姿勢不對，那么很容易導致人體下沉。2、呼吸節奏不對：踩水時呼吸節奏要把握好，動作連貫，盡量一個動作一個呼吸，避免擾亂身體平衡性，從而導致人體在踩水時身體下沉。3、手臂與腿部配合不當：踩水時手臂要稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大，而腿部動作則和蛙泳差不多，手臂與腿部的配合很重要，是踩水的基本，若是搭配不當，那么是很容易沉下去的。