食用酸奶、小米、山楂、橘子、蘋(píng)果等有助于消化的食物，如果食用后不適癥狀沒(méi)有緩解，建議立即去醫(yī)院接受治療。建議一天吃冬棗不宜超過(guò)100克，10顆左右即可。冬棗纖維素含量較高，口感較為黏膩，若是食用過(guò)多，大量堆積在腸胃內(nèi)，會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一系列不適癥狀。