1、促進(jìn)排便：牛油果的果核中富含膳食纖維，膳食纖維能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物消化，適量食用可以促進(jìn)排便，能有效緩解便秘癥狀。2、美容養(yǎng)顏：牛油果中含有多種維生素、微量元素，還含有豐富的抗氧化成分，有清除自由基的作用，能抗氧化、抗衰老，經(jīng)常食用能淡化色斑、預(yù)防皺紋，使皮膚更加白皙細(xì)膩。 鱷梨是樟科鱷梨屬植物，常綠喬木，耐陰植物。高約10米，樹皮灰綠色，縱裂。葉互生，長橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形，先端極尖，基部楔形、極尖至近圓形，革質(zhì)，上面綠色，下面通常稍蒼白色。花淡綠帶黃色，長5-6毫米，花梗長達(dá)6毫米，密被黃褐色短柔毛。花被兩面密被黃褐色短柔毛，花被筒倒錐形。果大，通常梨形，有時(shí)卵形或球形，黃綠色或紅棕色，外果皮木栓質(zhì)，中果皮肉質(zhì)，可食。花期2-3月，果期8-9月。