睡眠分為五個時期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。1、入睡期是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段。這時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。2、淺睡期開始正式睡眠，屬于淺睡階段。這時腦波漸呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小，其中偶爾會出現睡眠錠”的高頻、大波幅腦波，也會出現Ｋ結”的低頻、很大波幅腦波。3、熟睡期和深睡期都是沉睡階段，這時不易被叫醒。此時腦波變化很大，頻率只有每秒１～２周，但振幅增加較大，呈現變化緩慢的曲線。4、快速動眼期時腦波迅速改變，出現與清醒狀態時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會有翻身的動作，并很容易驚醒。因為，此時除了腦波的改變之外，被試的眼球會呈現快速跳動現象。