1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C，而維生素C能夠促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成，適當(dāng)吃青棗能夠讓皮膚變的更加白皙、紅潤(rùn)和富有彈性。2、能夠健脾開胃，因?yàn)榍鄺棶?dāng)中含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)胃液和腸液的分泌，在提高消化能力方面的好處非常明顯。3、能夠安神助眠，對(duì)于失眠的人適當(dāng)吃青棗，有很好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高的好處。吃青棗的壞處就是如果吃的過多，會(huì)對(duì)于牙齒有損傷而造成咀嚼功能的下降。