1、增強身體抵抗力：核桃和黑豆都含有豐富的蛋白質，可以為身體及時提供豐富的植物蛋白，平衡身體的免疫系統，增強身體的免疫力。2、強化大腦：核桃和黑豆含有豐富的卵磷脂、微量元素磷和天然的甾醇，這些物質可以提高腦細胞的活性，緩解疲勞，適合平常用腦過多的人群。3、滋養美肌：核桃和黑豆不僅富含蛋白質還含有多種微量元素，具有滋養皮膚的作用。促進皮膚細胞再生，并且所含的亞油酸還能抑制色素形成，起到美白淡斑的作用。4、抗氧化：核桃和黑豆富含天然的皂甙、硒、維生素E等物質，這些物質都具備了抗氧化能力，可以抑制自由基的生成，延緩衰老。