營養功效：1、由于石榴籽中含有大量的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素c，維生素e還有豐富的花青素，營養豐富，適量的食用石榴籽對于身體也是有益的，適量的食用石榴籽可以增強體質，增加人體的抵抗力，提高免疫功能。2、石榴籽還有保護心腦血管的作用，因為石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以清降血脂，預防動脈狀硬化，對于心腦血管有保護作用。3、石榴籽具有美容養顏的作用，石榴籽含有豐富的維生素c，具有非常強的抗氧化性，可以抗擊損傷細胞，并且導致衰老的自由基，因此它具有美容養顏的作用。4、石榴籽還能改善大腦的功能，石榴籽中的石榴多酚可以穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，可以改善大腦的功能，另外，石榴籽還能改善視力，另外具有促進消化的作用。