1、促進消化：新鮮西梅中含有豐富的天然果酸，它能促進胃液分泌，而且還含有一定數量的膳食纖維，它們能腸胃蠕動，有效提高腸胃的消化功能。2、維持體內酸堿平衡：新鮮西梅能吸收豐富的堿性成分，能有效維持人體內部環境的酸堿平衡，可防止酸性體質出現。3、補充維生素：新鮮西梅含有豐富維生素c、維生素a、和維生素b，能滿足人體正常代謝時對多種維生素的需要。4、保護眼睛：新鮮西梅中含有大量的維生素A，這種物質進入人體后，能促進肝細胞合成，也能促進視網膜發育提高視網膜功能，經常食用可保護眼睛。