1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血。2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力。3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。4、魷魚含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著，具有養顏、延緩衰老等功效。