一、更換舒適的鞋子或更換沒有腳后跟的鞋子，可避免腳后跟反復摩擦而引起局部的軟組織損傷。二、可以在鞋子腳后跟處使用牙膏或食醋浸泡6-8個小時，可起到軟化鞋子，減輕腳后跟磨損的效果。三、可以在腳后跟處外貼創可貼或壓瘡貼，從而減輕局部皮膚的磨損。四、通過穿戴較厚的襪子來避免腳后跟被鞋子的反復摩擦，避免引起腳后跟局部軟組織的損傷。