一周不吃飯光喝紅糖水會在短時間內看到瘦身的效果，但是只喝一點紅糖水，會影響自己的健康。可以吃點水煮菜、黃瓜、雞蛋，既能補充營養和蛋白質又能達到減肥的效果。