蜂蜜水。每天早上空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢杂行У那謇砟c道；平時(shí)要多吃富含膳食纖維的食物，例如芹菜、香蕉等。除此以外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的力度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使新陳代謝加速。