代入感太強是具有內向、敏感、多疑、主觀、固執、過分完美主義的特征。代入感太強不是太大的問題，只是情緒容易受到影響。人也分為感性型和理性型，代入感太強是感性類的人，內心比較敏感纖細。要是想改變這樣的情況，可以試著多曬太陽多運動，多看些開心的電影、電視劇，把心放開些，試著讓自己勇敢點。還可以和家人及朋友說一下，自己比較容易受到驚嚇，要求他們不要突然在你身后說話或是叫你。