艾灰泡腳的作用和功效有：治療腳氣、緩解疲勞、活血通經、祛風驅寒、改善睡眠質量等。1、艾灰泡腳可以用來治療腳氣，也可以用艾灰外用涂抹。2、活血通經：艾灰性溫，女性用艾灰泡腳，有利于疏通經絡，促進血液循環，用于改善因血瘀導致的痛經、月經不調、經閉等癥狀。3、祛風驅寒：常用艾灰泡腳，有利于祛除體內風寒，用于治療因外感風寒導致的感冒、發燒、咳嗽、頭痛等癥狀。4、改善睡眠質量：艾灰性發散，進入機體，可促進機體新陳代謝，使人有效緩解疲勞，促進睡眠，改善失眠多夢癥狀。