標(biāo)準(zhǔn)定位：涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底２、３趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。按摩涌泉穴的好處：1、強(qiáng)身健體、補(bǔ)益腎經(jīng)：中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴屬于腎經(jīng)的第一穴位，能夠把精氣運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，具有強(qiáng)身健體以及固本扶正的功效。適當(dāng)?shù)膶?duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能夠延年益壽，同時(shí)也能夠讓腎精變得更加充足。２、具有祛火的功效：涌泉穴是腎經(jīng)起始點(diǎn)，腎經(jīng)直接連接著舌頭、膀胱、腎臟以及喉嚨，具有引火下行的功效，所以說(shuō)能夠調(diào)理咽炎以及膀胱炎等。可以把腳放在40攝氏度的熱水里泡10分鐘，然后再對(duì)有權(quán)限進(jìn)行艾灸。3、具有調(diào)理血壓的功效：中老年人容易出現(xiàn)高血壓的情況，若是一直沒(méi)有得到調(diào)理的話，會(huì)引起冠心病及腦卒中，對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的產(chǎn)生。只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行拍打就能夠活血通絡(luò)，防止高血壓的產(chǎn)生，同時(shí)也具有降甘油三酯以及膽固醇的功效。對(duì)涌泉穴進(jìn)行拍打，能夠雙向調(diào)節(jié)，增大了血管的彈性加強(qiáng)和血管舒張功能，加快了血液循環(huán)的速度，降低了血脂，改善了血壓的情況。對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸不僅能夠調(diào)理頭痛，同時(shí)也可以緩解腿腳無(wú)力、腳跟疼痛、頭暈?zāi)垦５陌Y狀。