1、保持心情愉悅：長(zhǎng)期情緒低落及用眼強(qiáng)度過大，會(huì)影響眼睛的視力情況。2、多看綠色植物：綠色在光譜的中間，波長(zhǎng)較短，會(huì)使眼睛較舒服。3、食養(yǎng)護(hù)眼：適量食用對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、紅棗等食物。4、不要側(cè)躺著玩手機(jī)：側(cè)躺著對(duì)眼睛壓迫力較大，長(zhǎng)此以往易造成左右眼視力偏差。5、按摩護(hù)眼：摩擦雙手，直至發(fā)熱，然后閉上雙眼，用手蓋住眼圈。6、避免強(qiáng)光：高強(qiáng)度的光線會(huì)刺激眼睛，常會(huì)使眼睛易出現(xiàn)疼痛、干澀的癥狀。7、盡量戴框架眼鏡：隱形眼鏡是放置在角膜上的異物，眼睛每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。8、少熬夜：熬夜對(duì)眼睛的傷害較大，眼睛超負(fù)荷工作，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。