泡澡最好泡20分鐘左右，但是一定要控制好溫度在37度，接近人體溫度，這時候對人體血液循環來說是很好的。如果泡澡水溫度過高，很容易增加心臟的負擔，從而影響身體內器官的功能，不利于身體健康。 泡澡的好處1、可以疏通經絡，可放松筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種痛風有效。2、凈血排毒，可改善人體的新陳代謝，促進血液循環，幫助排除體內的廢物及肝臟毒素。3、消毒殺菌，可深入皮下組織，洗凈全身避免細菌，幫助去死皮使肌膚美白。4、消除疲勞，可使全身放松緩解壓力，使心情放松愉悅恢復活力。5、活化細胞，通過熏蒸可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。6、強化機能，可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。7、瘦身減肥，可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條凹凸有型。8、美容祛斑，可調節內分泌，預防婦科病，消除色斑。9、改善睡眠，浴20分鐘相當于30分鐘運動量，浴后進入深度睡眠醒后倍感輕松。10、改善手腳冰涼，可促進血液循環，改善人體循環系統使全身血液循環。