浴缸注水至六七分滿，水溫約３８-４０攝氏度。將２升鮮奶或２００克奶粉加２升溫水泡開，奶粉與水的比例為１：１０。直接將身體浸泡在浴池里。接著再用清潔皮膚的東西把皮膚清刷一下。身體浸泡的差不多了，后面就直接用清水把皮膚清洗干凈。牛奶浴的作用：牛奶浴所產生的作用牛奶浴所產生的作用還是非常多的。首先牛奶里面有非常多的酵素，所以這種物質能夠對皮膚達到很好的美容效果。如果偶爾進泡牛奶浴的話，可以有效的幫助皮膚表面的角質分解。泡完牛奶浴了以后，整個身體都會受到牛奶的滋潤。長時間這樣進行堅持的話，皮膚就會非常的有質感，而且看起來也非常的有光澤。另外牛奶浴的味道也是非常不錯的，他可以在一定程度上舒緩自己比較大的壓力。泡完牛奶浴了以后，還會有明顯的體香。