沒有跑步機，又不能出門去跑步也是有解決的方法的。那就是穿上運動鞋，或者是站在瑜伽墊或者厚地毯上面，做好熱身運動后，原地快跑或者原地慢跑。 原地跑可能效果沒有出去跑那么好，也比較枯燥，但是一樣有運動的效果的，想要空氣好一點可以在陽臺跑。