能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因為腿在倒立之后腿部的血液循環會加快，能夠起到消耗脂肪的作用。并且有助于調整調節全身的氣血循環，因為在抬腿的過程當中人的血液會集中在內臟，能夠通暢全身的氣血，還可以減輕腿部的水腫，能夠緩解腿部的疲勞。這組動作還可以幫忙放松肌肉，如果肌肉比較緊繃，腿部就會比較難看，做這個動作能夠放松腿部的肌肉，使腿部的線條看起來更好看。