睡覺時間指晚上22點前入睡，早上7點前起床。睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處于休息狀態。 睡眠的注意事項1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。