無害。早晨起來運(yùn)動(dòng)只要不過于劇烈，是對(duì)身體有很大好處的，而且還能有效的增強(qiáng)免疫力，能夠起到健身的效果，而且在早上鍛煉，可以有效的避免人體出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，但是早晨起來鍛煉必須要吃早餐，否則會(huì)很可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。晨練，即早上起床后進(jìn)行的鍛煉，與黃昏練對(duì)應(yīng)，是人們常見的鍛煉身體形式之一。晨練有利于強(qiáng)壯身體、塑造體形等，可以增進(jìn)健康，得到生活樂趣?？茖W(xué)晨練能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過晨練活動(dòng)可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，提高機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。體育鍛煉能使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣，使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證，據(jù)研究，當(dāng)腦細(xì)胞工作時(shí)，它所需的血液量比肌肉細(xì)胞多１０—２０倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的２０——５０％，科學(xué)的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。