當季水果11-12月份有蘋果、火龍果、橘子、柚子、冬棗等。1、蘋果：蘋果是11月份的時令水果。富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。2、火龍果：7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期。火龍果含有豐富的維生素c，果肉內所含的水溶性纖維含量也非常豐富。3、橘子：11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸。4、柚子：柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體所需的元素。5、冬棗：冬棗的維生素C含量尤其豐富，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽。