１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角傾斜，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷２顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。２、上牙里面的刷法：對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒可以將牙刷豎起來從上往下刷。３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。４、下牙內面的刷法：下前牙的里面門牙，一定要認真刷，內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。５、咬合刷法：咬合面可采用習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的。