200大卡左右（100克）。蜜棗粽子主要是用糯米加入蜜棗共同制作成的一種營(yíng)養(yǎng)食品。一個(gè)蜜棗粽子的重量大概在100克左右，含有熱量200大卡左右，其熱量比較高。蜜棗粽子味道鮮美，食用之后可以迅速的增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，而且能夠起到一定的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的作用，對(duì)于氣血虧虛導(dǎo)致的周身乏力有一定的改善功效。但是本身患有胃炎、胃潰瘍的人群慎用，否則可能會(huì)刺激胃腸道。