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每日攝入油量正常范圍

發(fā)布時(shí)間：2025-11-02閱讀(9)

一個(gè)人每日食用油攝入量不宜超過(guò)２５克。這個(gè)２５克，不但包括自家燒菜所用的食用油，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。食用油可以為人體提供熱量，提供人體無(wú)法合成的必需脂肪酸，供給脂溶性維生素，還可提供食品風(fēng)味和制作功能。但食用油并不是吃得越多越好。油脂攝入量過(guò)多，除了會(huì)造成肥胖外，還會(huì)導(dǎo)致血液中的脂肪酸過(guò)多。脂肪酸過(guò)剩時(shí)，將主要以甘油三酯的形式貯存，從而造成血脂增高。

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