正確的戴眼罩睡覺對眼睛沒有傷害。如果眼罩過緊、壓力過大會壓迫眼球，導致屈光不正，眼壓升高。長時間戴眼罩還可能出現心理上的依賴感。所以選擇眼罩時要選擇松緊適度的，適合自己的。戴眼罩睡覺能夠改善睡眠，遮擋日光燈光，促進眼睛血液循環，減輕眼睛干澀感，眼睛疲勞，改善黑眼圈。尤其適用于神經衰弱以及畏光、流淚患者。