1、學(xué)會(huì)“甩鍋”的外歸因：甩鍋是打引號(hào)的，是事實(shí)如此的真鍋。個(gè)體接受了刻板印象，比如女性學(xué)不好數(shù)理化，便會(huì)把學(xué)習(xí)中的遇到困難歸因于自己及所屬群體的能力不足，并花費(fèi)大量認(rèn)知資源去壓抑此刻板印象帶來(lái)的消極想法，進(jìn)而導(dǎo)致更差的效果。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該告訴她，這更差的結(jié)果并不是自身能力問(wèn)題，而是因?yàn)橄嚓P(guān)刻板印象帶來(lái)的消極情緒導(dǎo)致的，讓她能夠釋放被大量占用的認(rèn)知資源，從而削弱刻板印象的負(fù)面影響，做出更優(yōu)的成果。2、學(xué)會(huì)選擇更優(yōu)的社會(huì)身份：社會(huì)身份并不唯一。比如一個(gè)人既有“女性”的身份，也有“研究生”的身份，自然也會(huì)有“某地人”這一身份。當(dāng)某群體身份的刻板印象是消極的，則可以主動(dòng)選擇承認(rèn)另外較為積極的刻板身份。當(dāng)你在面試的時(shí)候受到歧視，被認(rèn)為不能勝任某工作，這時(shí)候完全可以把研究生的學(xué)位證甩面試官臉上，證明你行。